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防范頸椎病的一些按摩方法(2)

2011-10-24  豫西南客...

防范頸椎病的一些按摩方法(2)

作者:依依 發表于:2011-09-27 17:21 文章來源:網友投稿
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  六、按壓肩井

  以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10~20次,兩側交替進行。功效:通經活絡,散寒定痛。

  七、斜摩大椎

  用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發熱為佳,兩側交替進行。功效:疏風散寒,活血通絡。

  八、對按內、外關

  用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴,中指放在對側的外關穴(內關穴對面),同時對合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進行。功效:寧心通絡,寬胸行氣。

  九、掐揉合谷

  將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進行。功效:疏風解表,開竅醒神。

  十、梳摩頭頂

  雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20~30次。功效:提神醒目,清腦鎮痛。 

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