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肝不好,先上臉,出現3大癥狀,小心肝毒太多,需給肝“洗澡”了

原創
2019-09-09  野蝴蝶的...

喝酒,熬夜,飲食上不注意.......

日常很多我們不經意的習慣都在摧殘著我們的肝臟。

而肝臟又是一個“沉默”的器官,在受損的早期基本不會表現出癥狀,這也就是為什么很多肝病患者一經發現就是晚期的原因。

所以,為了健康,我們要搞清楚如何發現肝臟已經受損的信號

肝不好,先上臉,出現3大癥狀,小心肝毒太多,需給肝“洗澡”了

1、臉色發黑

在我們中國,大部分人都是以“白”為美,因此,都喜歡自己的皮膚是白的。

然而肝不好的人,都會有臉色發黑的表現!

這是因為肝細胞中,含有大量的鐵,當肝細胞受到很大的損害時,其對鐵的代謝能力就會減弱,損壞的肝臟細胞內的鐵也會流入血管,血管中的鐵質越來越多,發生的一系列變化,臉色就會變得非常得又黑,而且肌膚非常粗糙,黯淡無光。

這種表現,最容易在更年期的男性和女性臉上出現,因此一旦出現了不明原因的臉色發黑就要引起足夠重視,盡快去醫院檢查下。

2、臉長痘痘

痘痘(粉刺)一般屬于皮膚疾病的范疇,主要是人體內的黃體荷爾蒙分泌皮脂導致的!

如果體內油脂過多,排毒不暢,毒素跑到臉上來了,那么我們都知道,肝臟是排毒的重要器官,如果肝臟出了問題,就無法破壞黃體荷爾蒙,人的皮脂就會分泌增多,導致粉刺叢生。

3、臉長斑

斑點長在臉上,是最讓人上火的事!事實上,如果一個人突然出現臉上的斑點,大部分都與他的肝臟有關!

中醫認為:肝藏血,肝臟有清潔血液的作用。如果肝臟不好,氣血不足、血液不凈,流動放緩,慢慢就會出現瘀血。身體出現瘀血,皮膚變得粗糙、臉色比較灰暗,色素容易沉著,臉上就會形成黃褐斑。

老人臉上都會長斑,也是這個道理,因此,臉上無故長斑的朋友,也要注意是不是肝臟出問題了!

多吃3根,做好5件事,肝會一點點變好

“多吃3根”

1、蒲公英根

蒲公英,在我國多地,都有野生的,尤其是東北部,如吉林、長白山等,野生的蒲公英尤其多,長的也比較粗壯。

蒲公英,是不論男女老少,都十分喜愛的一種野菜,也是中醫常用的草藥。

尤其是,蒲公英的根莖,有很好的保護肝臟之效,直接食用,或者將其發酵后,做成蒲公英根紅茶,降低寒性后,泡水喝,對肝臟都大有益處。

中醫講,蒲公英,入肝經,擅長排肝毒、降肝火,預防肝損傷,尤其對酒精性肝損傷,效果顯著。

特別是蒲公英根,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英根,還可以增強肝臟再生能力,促進肝臟的自我恢復。

2、黃苦苣根

黃苦苣,是從歐洲引入的一種“藥食兩用”植物,被《藥典》收錄,習稱菊苣。

其根莖,黃苦苣根,藥用價值極高,多吃一點,或者將其炒制成黃苦苣根茶,泡水喝,都可很好的保護肝臟健康。

現代藥理研究表明:黃苦苣根有效物質,可加速磷脂合成的膽堿,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

并且,其提取物中,脂溶性成分和水溶性成分,對化學性或酒精性肝損傷,均具有顯著的保護作用。

日常多吃點黃苦苣根,或者用其泡水代茶飲,對于肝臟都十分有益。

3、葛根

葛根,也十分常見,可直接吃,也可拿來煲湯,亦可泡茶,是一種老少皆宜的滋補品。

現代研究發現,葛根,可提高肝細胞的再生能力,恢復肝臟正常功能,促進膽汁分泌,防止脂肪在肝臟堆積。

日常保護肝臟健康,多吃點葛根,也是不錯的選擇。

“做好5件事”

1、多飲茶,少喝酒

保護肝臟,一定要少喝酒,這一點,很多人都知道。

喝入人體的酒精,約九成,需要通過肝臟來分解代謝,不論是酒精,還是其代謝產物,都會對肝臟造成一定的毒性。

因此,保護肝臟,要注意,少喝酒,不可貪杯。

不妨養成喝茶“代替”喝酒的習慣,多飲茶,可促進肝臟排毒,減少肝臟負擔。

2、多蔬果,少肥肉

肥肉等過于油膩的食物,對于肝臟來說,是個巨大的負擔。

肝臟,參與人體的脂類代謝,是脂肪運輸的樞紐,體內消化吸收后的一部分脂肪,進入肝臟,再轉變為體脂而貯存。

肝臟,還是脂肪酸、膽固醇、磷脂合成的主要器官之一,多余的膽固醇,隨膽汁排出,使體內的血脂成分保持相對的平衡。

一旦攝入過多的脂肪,會加重肝臟的負擔,導致脂肪代謝紊亂,堆積在肝臟內,形成脂肪肝,嚴重損害肝臟健康。

而新鮮的蔬果,含有大量的維生素等營養物質,有利于肝臟健康。

因此,飲食上,要注意,少吃肥肉等油膩之物,多食蔬果,保護肝臟健康。

3、多休息,少熬夜

中醫講:人臥,血歸與肝。

在睡眠時,流經肝臟的血量增加,有助于養肝血,滋養肝臟健康。

多休息,充足的睡眠,有助于肝臟的自我恢復,睡眠養肝,是最簡單有效的方式。

子時熟睡,利于肝臟自我恢復。午時小憩,利于補肝血,促進肝臟健康。

4、多運動,少久視

運動,能促進體內的血液循環功能,加速體內的供氧能力,可幫助清除肝臟內多于的毒素,更加強了肝臟器官的排毒能力,能促進恢復肝功能。

因此,適當的運動,對于肝臟健康,也十分有益。

此外,還要注意,少久視,以免傷肝血。

肝開竅于目,用眼過度,勢必會損耗更多的肝血,導致眼干澀、視物不清等。

少久視,少玩手機,少使用電子產品,尤其是,在晚上睡覺前,要盡量避免玩手機。

5、多歡笑,少生氣

百病皆生于氣,肝主疏泄,情緒,與肝臟的健康,有著重要的關系。

當人在生氣時,會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質。

這種物質,會作用于中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

國外有研究發現,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

因此,生活中,要注意,少生氣,多歡笑,保持愉快的心情,有利于肝氣抒發,減少肝臟病變。

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