公眾號阿黛小姐 / 我的文章 / 有負能量怎么辦?恭喜你,那才是真實的人生

0 0

   

有負能量怎么辦?恭喜你,那才是真實的人生

原創
2019-10-23  公眾號阿...

正文共3475個字

預計閱讀時間9分鐘 

阿黛||圖文

01

不知道從何時起,負能量變成了一種忌諱,而擁有負能量的人,也成了人人避而遠之的瘟神。

打開微信或者頭條,鋪天蓋地地充滿了這樣的文章:

“讓負能量朋友goaway,他會拖垮你的人生!”

“當心,想成功必須要遠離負能量的人。”

“低層次的人,自帶負能量。”

“負能量滿滿的人到底有多討厭?”

……

每次看到這樣的內容,我都禁不住會想:到底是負能量可怕,還是你可怕?

我有負能量,就好像我對不起全世界一樣。

在那些所謂正能量的人眼里,負能量往往代表了消極、頹廢、灰暗和失敗。而成功的人,是沒有負能量的,只有層次低的人,才自帶負能量。

其實,他們不知道,人的情緒是有起伏的,既然有至高點的快樂,必然會有至低點的悲傷。

我們不可能永遠正能量,就像我們不可能永遠都在走上坡路一樣。

我們之所以討厭負能量,歸根到底是因為我們沒有強大的內心去與之共處,討厭源于恐懼,我們太害怕內心深處的負能量打破我們來之不易的正能量了。

但是,生而為人,誰又不是在負能量中摸爬滾打長大的呢?

02

我就是一個時常充滿負能量的人,并且負能量的來臨,常常讓我猝不及防。

前段時間,心情很低落。心情低落并不可怕,可怕的是一切都是如此地莫名。莫名沮喪,莫名悲傷,莫名委屈,莫名空虛,這種感覺很糟糕。

公司的上班鈴聲已響,但我并未進入到工作狀態,想著自己莫名其妙的負面情緒,覺得生活實在無過多意趣。

再加上胃病犯了,一食一飲,都要小心翼翼。可即便如此,依然會感到胃部隱隱作痛。夾著尾巴做人的滋味并不好受,然后各種負面情緒蜂擁而上,氣勢磅礴。

在朋友群里說,我覺得最近的生活真是糟糕透了,想哭。

然后,就在公司里如若無人地哭了起來。都說成年人的悲傷是無聲的,其實成年人的眼淚也是無聲的。

你又哭給誰看呢?公共場合哭,總歸是不好的,我低著頭,忙拭去臉上的淚。抬頭看看周圍的同事,還好沒發現我。有點慶幸,但更想哭。

這樣的情緒我并不陌生,去年春天也曾如此低落了好久。我甚至懷疑自己患上了春季抑郁癥:不想說話、不想動、不想吃飯、不想思考,如果可以選擇不呼吸,我想我也不介意。

那想做什么呢?想發脾氣。

為了不傷及無辜,索性屏蔽了所有的群,因為我害怕由于自己的情緒,傷害別人。

然后別人為了不被我誤傷,也都識趣地遠離我。

正如在《世界很忙,而你剛好愿意為我有空》中所寫的那樣:

“在被迫成長的年紀,我們都默契地收起了自己的負能量,專挑一些好玩的有趣的事情聊。又或者,在受挫時,我們學會去吐槽一些學校、公司里奇葩的人或事,就這樣把負面的情緒當作八卦和笑料輕松消化掉了。其實我們都誤解了,怕打攪別人,怕傳播負能量。而事實上,我們卻需要溝通,打消彼此的負能量,來獲取能量。”

負能量的我,是有多么可怕嗎?



03

其實,我想對低落時的自己說:親愛的,你的負能量并不可恥,那才是真實的人生啊!

如果說,正能量如太陽一般熾烈,那么負能量就是我們的影子。而影子,往往是最不真實的,不是在夸大,就是在縮小。

即便我們處于正午的陽光下,身后依然有影子隨行。

在《親愛的,你為啥要和壞情緒躲貓貓》中說道:

世界上根本不存在消極的情感,情感實際上既不是負面的,也不是正面的,既不是消極的,也不是積極的。這些僅僅是內心的感知而已,都是屬于內在的體驗。不安、恐懼、困惑等情感本身只是一種感知,情感本身不存在具有任何傷害性或者錯誤的地方。

但很可惜,由于人的趨利避害的本能屬性,我們自然而然地將那些恐懼、不安、焦慮、低落等情感視為負面情緒,并與之產生抵抗的情緒。于是,就有了“遠離負能量的人”。

除了別人遠離負能量之外,對負能量最大的抵抗情緒,源于我們自身的自我批評。而我們的痛苦,往往不是源于負面情緒本身,負面情緒中的自我批評才會造成更大的痛苦。

而真正內心強大的人,并不是每天都是正能量滿滿,而是能夠善待自己的負能量,能夠與負能量和平共處。

04

那我們該如何與負能量相處呢?

第一,試圖接受,而不是試圖改變。

很多人剛一開始流露負面情緒,就開始惴惴不安,覺得自己又陷入了泥淖之中,于是奮力掙扎。結果,越陷越深。

這是因為我們從心底里無法接受負面情緒,覺得有負面情緒是錯誤的,病態的,恥辱的,不健康的。于是,想要試圖改變。

負能量就像我們的欲望,是人人都有的,但人人都告訴你不該有。所以,我們才有了對負能量視若洪水猛獸的誤解。

其實,負能量是我們每個人都極其常見的情緒,只是我們容易被外界排斥的態度所影響,覺得負能量是可恥的,于是我們不得不慌亂地想要改變負能量的狀態。

所以,當我們有負面情緒時,不妨聽之任之。

我一直覺得完美的人是不可愛的,因為沒有缺點。同樣,每天充滿正能量的人,也是不真實的,倒是那些偶爾出現的負面情緒,讓我們變得更加親切、豐盈。

所以,如果負面情緒悄悄來臨的時候,不要驚恐,更不要急于改變,不妨接受它,把它看作是生活的調味品。


05

第二,哭一哭。

很多時候,凡是能哭出來的傷痛,大部分都是會被愈合的。

如果我們的負面情緒太過濃烈,從而影響了我們的日常生活,那就不妨用一些小方法,慢慢消解掉負面情緒,比如哭。

心理學上說,當一個人陷入負面情緒之后,他所看到的世界也都是負面的消極的。與此同時,他們更容易關注那些負面的消極的信息,而自動屏蔽到積極的正面的心理暗示。因此,當一個人深陷于負面情緒時,他往往會感知更多的悲傷,悲上加悲。

這個時候,我一般會積累自己的負面情緒,看一些悲傷的電影、聽一些悲傷的音樂,讓自己的負面情緒達到最大值,就像一朵承載雨水的云。

超重時,自然便會尋找發泄的出口。于是,哭一哭,無疑是很好的解決辦法。

以前,我常常在路上看到哭泣的人,或者低聲啜泣,或者高聲嘶吼,哭得梨花帶雨。每當看到哭泣的人,我總喜歡駐足,偷偷地看著他們,然后試圖感受這種悲傷:一個人要需要多絕望,才會哭得如此不堪?

后來,悲傷的時候,我也路上大哭過,跟個傻子一樣。那又如何呢?反正沒有人真正地在乎你的難過,你只需要釋放自己就夠了。

所以,加劇你的負面情緒,然后哭出聲來。

切忌做一個陽光型抑郁者:臉上掛著微笑,心里流著淚。

06

第三,不要著急講給朋友聽。

我不知道,你是否有和我一樣的感受。當你難過的要死時,朋友卻無動于衷。

他們不理解什么是莫名的悲傷,他們不理解屁大的事兒也值得難過?他們不理解空虛是什么,更不理解內心缺少了一塊是什么感受。

最難過的是,你閉著眼說了很久你的難過,他們卻說你太過矯情。然后你忽然發現,你是被全世界孤立的人,難過似乎變成了一種罪過。

畢竟,這個世界上并不存在感同身受。

除此之外,我之所以不贊成急于向朋友傾訴,還因為我們在重申自己的負面情緒時,我們在無形中又溫習了一遍負面情緒。就像心頭的傷疤,揭開一次痛一次,揭開一次痛一次。

更讓人無助的是,你會發現還有一種情況是:你無法講清楚自己的真實感受。

我很難受!我哪里難受呢?我怎么難受了?我為什么難受呢?我們往往說不清楚。

這種情況只會讓我們更糟糕,也會讓朋友遠離我們,因為我們是“負面人物”啊。

所以,與其向朋友訴說,成為她們口中負能量的人,不如我們先冷靜下來,不要急于傾訴。

因為朋友送給你的正能量的雞湯,在負能量面前不堪一擊。那些所謂的正能量,如一根稻草般,絲毫無法借力。很多時候,我甚至討厭那些無關痛癢的正能量。

所以,先靜下來,先允許自己負能量,先放空自己,先放任悲傷。

07

第四,讓自己動起來。

也哭過了,也發呆過了,也靜止過了,接下來,我們就要動起來了。

這個時候,我們不妨需要借用一些形式主義,當然也可以稱之為儀式感。

就拿我來說,去年在我深陷負能量不能自拔的時候,僅存的一點理智告訴我:親愛的,你已經好久不快樂了。明天是新的一天,你也要有新的開始。

如何才能擁有新的開始呢?

第一步,我當時是重新裝扮了自己的房間,把房間格局全部打亂,重新換了一種格局,假裝自己換了一個新環境,于是心情開始漸漸開朗。

第二步,去購物,去看電影。如果今天是我允許自己不開心的最后一天,那我要過得瘋狂一點。于是,我真的以為明天會是我的新生日。

第三,剪頭發。我是一個特別喜歡剪頭發的人,無論是剪短,還是換個發型,我每次都有重新開始的感覺。

看著不一樣的房間,看著不一樣的自己,生活立馬就會變得不一樣起來。

雖然看起來都是形式主義,雖然聽起來都是自欺欺人,但這種儀式感帶給我的是相信。

我相信我自己沒病,我相信我自己真的恢復了,我也相信是真的重新開始了。這一切,最重要是你要相信,負能量沒什么大不了,它終究會過去,我終究也會走出來。

08

你看,負能量并不可怕,可怕的是我們恐懼本身。

一個充滿正能量的人,并不是沒有負面情緒的人,而是克服了負面情緒的人。

所以,這些負能量,才是你真正要面臨的人生。

 END

原創首發個人公眾號:阿黛小姐

    猜你喜歡

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    秒速时时彩预测网